Căng cơ bắp chân là gì? Những cách điều trị căng cơ bắp chân hiệu quả nhất khi chơi thể thao? Cùng nhau đi tìm hiểu rõ hơn trong bài viết này nhé.

Tình trạng căng cơ bắp chân là gì?

Căng cơ bắp chân là một tình trạng tổn thương của các cơ phía sau chân. Cơ bắp chân được kéo dài từ mắt cá chân lên đầu gối, hợp thành cùng với gân gót chân hay còn gọi là gân asin tại vị trí bên dưới của chân.

Hiện tượng căng cơ bắp chân gây nên triệu chứng khá đau đớn, mức độ đau sẽ tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Bên cạnh đó, người bệnh nhân còn có biểu hiện sưng tấy, bầm tím ở khắp vùng bắp chân đang bị tổn thương.

Nguyên nhân gây ra căng cơ bắp chân

Căng cơ bắp chân xảy ra do hoạt động quá sức hoặc dồn toàn lực quá mức ở các cơ tại bắp chân và vùng phía sau của cẳng chân. Chấn thương này sẽ khiến các sợi cơ bị kéo căng ra quá mức, trở nên yếu đi dẫn đến bị chảy máu vào trong cơ.

Tình trạng này có thể được xuất hiện ở mọi đối tượng, nhưng phổ biến nhất ở những người tham gia các môn thể thao yêu cầu họ phải tăng tốc nhanh từ vị trí đứng yên và nhanh chóng dừng mọi chuyển động lại. Tình trạng này khiến cho cơ bị co lại nhưng bị cưỡng bức phải kéo giãn ra một cách đột ngột. Cầu thủ bóng đá, vận động viên của môn quần vợt, điền kinh.. là những người này dễ gặp phải dạng chấn thương căng cơ bắp chân nhất.

Giúp người chơi có thể đưa ra những quyết định chính xác, chúng tôi mang đến cho bạn kèo bóng đá trực tuyến mới nhất từ các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực thể thao.

Một số cách điều trị căng cơ bắp chân

Nghỉ ngơi

Để nhanh chóng hồi phục cũng như tránh để tình trạng này thêm trầm trọng, người bệnh cần phải tích cực nghỉ ngơi khi cơn đau xảy ra. Người bệnh cần tạm ngừng hoạt động chạy bộ và các hoạt động thể chất để tránh bị tổn thương cơ bắp chân.

Kéo căng cơ bắp chân

Các bài tập giúp cho việc kéo căng cơ ở mức độ nhẹ sẽ giúp giảm đau của bắp chân hiệu quả. Tuy nhiên, nếu tập sai cách thì bắp chân có thể bị kéo căng quá mức và khiến cho tình trạng đau trở nên trầm trọng. Chính vì thế, bạn hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất cứ bài tập kéo căng bắp chân nào.

Chườm đá

Để giảm sung huyết cục bộ và giảm đau, người bệnh có thể chườm đá ở khu vực bị căng cơ. Cách làm như sau:

– Dùng túi chườm lạnh chuyên dụng hoặc cho đá lạnh vào khăn vải sạch.

– Chườm lên vết thương sau từ 10 – 20 phút.

– Mỗi lần chườm đá nên cách nhau 2 – 3 giờ mỗi lần để mang đến hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là những chia sẻ căng cơ bắp chân là gì và nguyên nhân gây ra tình trạng này được chúng tôi gửi đến quý khán giả, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn.

Chúng tôi mang đến thêm cho quý đọc giả, bảng xếp hạng bóng đá tây ban nha chính xác nhất qua từng vòng đấu để bạn có thể nắm được.

"* Lưu ý: Những dữ liệu phân tích nhận định trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên cân nhắc trước khi đưa ra quyết định. Chúng tôi cung cấp tin thể thao hàng ngày tại website. "